各種疾患にはそれに応じた食事療法があります。

糖尿病などではカロリー制限が必要となってきます。

3時のおやつを取ることも大事ですよ。

夕食を空腹状態で迎えることがなくなり、食事量も少なくてすみます。

また3時に休息を取ることにより、仕事のメリハリも生じます。

これは、日本古来の習慣で漢字で”お八つ”と書くそうです。

時間が取れない方は、夕方コンビニで小さなおにぎり一つ買って食べるだけでも

いいかと思います。